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苹果汁能进步记忆力,四种防范老年痴呆症的养生饮料

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  • TA的每日心情

    2015-3-31 15:52
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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2015-1-12 18:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

    葡萄酒

      一项研究发现,与滴酒不沾者相比,少量和适度饮用葡萄酒者(女性天天1杯,男性天天2杯),其记忆丧失危急降低53%。咖啡

      咖啡富含和黄酮类化合物,【www.suoli.co 广告机】可使老年痴呆症和中风危急分别降低65%和19%。建议天天喝咖啡2—3杯。茶

      研究发现,天天至少喝两杯茶的老人,出现认知问题的几率比不爱喝茶的老人低50%。茶叶中抗氧化剂可防止体内自由基损害大脑神经系统。苹果汁

      研究发现,苹果汁有助于大脑维持乙酰胆碱水平,该物质有助于进步记忆和学习能力。建议天天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。

      关于老年痴呆患者,强调做到三定、三高、三低和两戒,即定时、定量、定质,高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素,低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。神经细胞活动和记忆须要足够的蛋白质、能量、卵磷脂、胆碱、维生素、钾、钠、磷及微量元素,所以应注意营养要素的补充。

      忌营养摄入不足或维生素缺乏,【www.suoli.com.cn/category291.html 户外广告机】忌饮酒吸烟:老年痴呆与饮食有着很紧密关系,研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑性能有强化作用,大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E,防止营养不足引起的智能障碍。吸烟使体内小动脉收缩变窄、加重病情,所以老年人应戒烟戒酒。


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